Otyłość to jedna z najczęstszych chorób naszej cywilizacji. Wiele osób, które twierdzą, że unikają tłustych potraw oraz słodyczy nie wiedzą, jak to możliwe, iż ich waga się nie zmienia. Ponadto dodają, że jedzą wyłącznie fit produkty, których w naszych sklepach nie brakuje.
Wielu uważa, że fit batonik przecież nie tuczy, a jogurt owocowy to samo zdrowie. Dlaczego więc problem otyłości jest tak poważny?
Po pierwsze zwracaj uwagę na skład!
Mianowicie chodzi o to, iż wielu producentów skutecznie ukrywa fakt, iż w ich produkcie jest cukier. Okazuje się, że nie jest to wcale trudne, gdyż występujący pod innymi, skomplikowanymi nazwami cukier jest praktycznie nie do rozpoznania.
Warto zapamiętać te nazwy, które są niczym innym jak zamiennikami popularnego słodzika:
syrop glukozowy
syrop glukozowo-fruktozowy
brązowy cukier
syrop kukurydziany
dekstroza
dekstryna
ekstrakt słodu jęczmiennego
fruktoza krystaliczna
glukoza
karmel
koncentrat soku owocowego
laktoza
maltodekstryna
maltoza
melasa
miód
sacharoza
sok z trzciny cukrowej
słód kukurydziany
syrop kukurydziany
syrop ryżowy
syrop słodowy
syrop sorgo
syrop z brązowego ryżu
syrop z trzciny cukrowej
W tych produktach cukru się nie spodziewasz, a jednak tam jest
FIT BATONY
To najczęściej popełniany błąd przez osoby, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy. Wiara w to, że fit batony nie tuczą. Prawda jest jednak nieco inna. Fit batony może i owszem białego cukru nie zawierają, ale w zamian za to obfitują w inne tuczące słodziki.
PŁATKI ŚNIADANIOWE
Ta z pozoru zdrowa alternatywa, zwłaszcza śniadaniowa również jest nieco wątpliwa. Warto więc wziąć jej skład pod lupę. Cukier trzcinowy, syrop glukozowy to czasem nieodłączne składniki fit przekąski.
KETCHUP
Tak. Kechtup. I choć wydawać by się mogło, że to niemożliwe, etykiety się nie mylą. Jeśli więc cukier znajduje się na pierwszych miejscach składu, warto wymienić dany ketchup na lepszy model.
JOGURTY OWOCOWE
Od dziecka każdy wie, że jogurty to samo zdrowie. Krąży więc błędne stwierdzenie, że można je spożywać bez żadnych konsekwencji. Niestety i tutaj trzeba uważać. Często zamiast słodkich owoców, mamy równie słodkie, ale zdecydowanie mniej zdrowe, słodzidła.
CHLEB
Tu szczególnie trzeba zwracać uwagę na ciemne pieczywo. Mianowicie fit chlebki nie zawdzięczają swojego koloru naturalnemu zakwasowi, a melasie, słodowi i cukrowi. Ponadto dosładzane może być też i białe pieczywo. Warto więc po raz kolejny zajrzeć do etykiety.
Tylko zdrowy rozsądek i myślenie przy wybieraniu produktów uchroni nas przed słodką inwazją. Cukier potrafi się sprytnie ukrywać, ale my równie sprytnie musimy nauczyć się go znajdować, nawet w produktach z pozoru zdrowych i niekalorycznych.
Tylko czytanie składu na etykietach produktów może nas uratować przed zbędnymi kilogramami i otyłością.
Warto sobie przypomnieć...NIEZAWODNY SPOSÓB NA PRZEZIĘBIENIE. STOSOWAŁY GO NASZE MAMY I BABCIE, KAŻDY GO ZNA
Portal "Życie" pisał: TEN OWOC PODBIJA POLSKIE MARKETY. JAK JEŚĆ KAKI I GDZIE GO KUPIĆ? MA ZASKAKUJĄCE WŁAŚCIWOŚCI ZDROWOTNE
Infromował również...WSTRZĄSAJĄCE ODKRYCIE NAUKOWCÓW. NAWYK, KTÓRY UWAŻANY JEST ZA ZDROWY, MOŻE PROWADZIĆ DO POWAŻNEJ CHOROBY