Przejedzenie pojawia się zawsze wtedy, kiedy nie potrafimy sobie odmówić kolejnej porcji ulubionej potrawy bądź też nie chcemy sprawić przykrości kucharzowi, dlatego próbujemy wszystkiego, co przygotował.
Z tą uporczywą dolegliwością bardzo często mamy do czynienia w okresie świąt. Dzień spędzony przy stole, duża ilość spożytych potraw oraz bardzo niska aktywność fizyczna powodują, że czujemy się ociężali i ospali.
Ponadto zaczynają nam doskwierać problemy z układem trawiennym. Pojawia się zgaga, wzdęcia, ból brzucha, a nawet mdłości i biegunka.
Jak sobie z tym radzić?
Okazuje się, że wcale nie trzeba sięgać od razu po tabletki na trawienie. Przejedzenie można skutecznie wyeliminować za pomocą prostych, domowych sposobów.
Najlepszym sposobem na walkę z przepełnionym żołądkiem jest picie herbat, szczególnie tych ziołowych. Gorące napary rozgrzewają i pobudzają do pracy nasz żołądek, którzy zaczyna wydzielać większą ilość kwasów.
Skuteczne na wzdęcia są herbatki z rumianku, mięty, dziurawca czy kopru włoskiego. Działają rozkurczowo i przeciwzapalnie.
Bezpośrednio po spożyciu obfitego posiłku warto wybrać się na krótki spacer. Aktywność fizyczna skutecznie wpłynie na przyspieszenie trawienia. Ponadto, ruch pozwoli spalić nam nadmiar spożytych kalorii.
Dodatkowo, dobrym patentem jest także wypicie, po dużym obiedzie, roztworu octu jabłkowego i wody. Jedna łyżka octu na pełną szklankę wody przyspieszy metabolizm naszego organizmu.
Skutecznie działa także napar z imbiru. Wystarczy kilka plasterków świeżego imbiru zalać wrzątkiem i tak przygotowany napar wypić. Napój ukoi podrażnioną śluzówkę żołądka i przyspieszy trawienie.
Najważniejsza jest samokontrola!
Aby zapobiec przejedzeniu warto posiłki popijać dużą ilością wody z cytryną. Ponadto, przede wszystkim nalezy pamiętać o tym, by jeść z rozwagą. Czasem dla zdrowia warto zrezygnować z deseru bądź kolejnej porcji pierogów.
Jedyną gwarancją sprawnego funkcjonowania naszego systemu trawiennego jest umiar, który warto zachować zarówno na co dzień, jak i od święta.
Warto sobie przypomnieć...MIĘSO MIELONE KUPOWANE NA WAGĘ MOŻE MIEĆ NEGATYWNY WPŁYW NA ZDROWIE. DLACZEGO WARTO GO UNIKAĆ
Portal "Życie" pisał: WAŻNA INFORMACJA DLA PRZYSZŁYCH RODZICÓW. TEMPERATURA MA WPŁYW NA ZDROWIE DZIECKA
Informował również...GDZIE I JAK PRZECHOWYWAĆ CHLEB, ABY BYŁ UŻYTECZNY I SMAKOWAŁ TAK DŁUGO, JAK TO MOŻLIWE