Zawroty głowy, kołatanie serca, duszność, silne osłabienie czy wyraźnie mniejsza ilość oddawanego moczu mogą świadczyć, że organizm przestaje sobie radzić z gorącem. Szczególną ostrożność powinni zachować seniorzy oraz osoby z chorobami układu krążenia.
Podczas upału serce pracuje intensywniej
Organizm próbuje utrzymać prawidłową temperaturę między innymi poprzez rozszerzanie naczyń krwionośnych i zwiększenie przepływu krwi przez skórę. Jednocześnie nasila się pocenie, które pomaga oddawać ciepło, ale prowadzi również do utraty wody i elektrolitów.
W rezultacie ciśnienie tętnicze może się obniżyć, natomiast serce zaczyna bić szybciej. Jak wyjaśnia British Heart Foundation, wysokie temperatury oznaczają dodatkowe obciążenie dla serca, płuc oraz nerek. Zagrożenie jest większe u osób cierpiących na choroby przewlekłe.
Na skutki upału szczególnie narażeni są seniorzy, małe dzieci, osoby z nadciśnieniem, chorobą wieńcową, niewydolnością serca, cukrzycą oraz schorzeniami nerek. Ryzyko może być większe także w przypadku przyjmowania niektórych leków.
Organizm wcześniej wysyła sygnały ostrzegawcze
Pierwszym sygnałem przegrzania nie zawsze jest bardzo wysoka temperatura ciała. Niepokój powinny wzbudzić narastające zmęczenie, ból i zawroty głowy, nudności, kurcze mięśni, nadmierne pragnienie oraz problemy z koncentracją.
Do objawów, których nie należy lekceważyć, należą również przyspieszone tętno i oddech, kołatanie serca, duszność pojawiająca się przy niewielkim wysiłku, chwiejność podczas chodzenia oraz ciemny mocz lub rzadsze korzystanie z toalety. Jak wskazuje serwis Pacjent.gov.pl, oddawanie mniejszej ilości moczu może świadczyć o odwodnieniu.
U osoby starszej alarmującym sygnałem bywa nagła senność, apatia, splątanie, dezorientacja albo zachowanie wyraźnie odbiegające od zwyczajnego. Seniorzy mogą słabiej odczuwać pragnienie, dlatego nie zawsze sami zauważą, że tracą zbyt dużo płynów.
Kiedy trzeba natychmiast wezwać pomoc?
Sytuacja staje się szczególnie niebezpieczna, gdy pojawiają się zaburzenia świadomości, omdlenie, drgawki, bardzo wysoka temperatura ciała albo gorąca skóra. Mogą to być objawy udaru cieplnego, który stanowi bezpośrednie zagrożenie życia.
W takim przypadku należy natychmiast zadzwonić pod numer 112 lub 999. Oczekując na przyjazd ratowników, trzeba przenieść poszkodowanego do chłodnego lub zacienionego miejsca, zdjąć zbędne warstwy ubrania i rozpocząć stopniowe chłodzenie ciała. Płyny można podawać wyłącznie osobie przytomnej, która jest w stanie bezpiecznie przełykać.
Ministerstwo Zdrowia przypomina, że wśród niepokojących objawów przegrzania znajdują się również zaburzenia równowagi, majaczenie i utrata przytomności
Nie wolno czekać także w przypadku bólu lub ucisku w klatce piersiowej, silnej duszności, nagłych zaburzeń mowy, opadania kącika ust czy osłabienia jednej strony ciała. Takich symptomów nie należy tłumaczyć wyłącznie zmęczeniem lub wysoką temperaturą.
Nie należy samodzielnie zmieniać dawkowania leków
W czasie upałów część pacjentów zauważa niższe wartości ciśnienia i rozważa pominięcie dawki przyjmowanego preparatu. Takiej decyzji nie powinno się podejmować bez konsultacji z lekarzem.
Niektóre leki stosowane w chorobach układu krążenia mogą wpływać na reakcję organizmu na wysoką temperaturę. American Heart Association podkreśla jednak, że lekarstwa należy przyjmować zgodnie z zaleceniami i nie odstawiać ich na własną rękę.
Osoby z niewydolnością serca lub chorobami nerek mogą mieć ustalony indywidualny limit płynów. Nie powinny więc gwałtownie zwiększać ilości wypijanej wody bez porozumienia z lekarzem. Jeśli podczas upału pojawiają się zawroty głowy, omdlenia, obrzęki, nasilona duszność lub niepokojące wyniki pomiarów ciśnienia, konieczny może być kontakt ze specjalistą.
Jak zmniejszyć obciążenie organizmu?
Wodę najlepiej pić regularnie, niewielkimi porcjami, nie czekając na silne pragnienie. W gorące dni należy ograniczyć alkohol, ponieważ może sprzyjać odwodnieniu. Intensywną pracę fizyczną, ćwiczenia, zakupy i prace w ogrodzie warto zaplanować na poranek albo wieczór.
Pomagają również lekkie, przewiewne ubrania, nakrycie głowy, odpoczynek w cieniu oraz zasłanianie nasłonecznionych okien. Szczególnie ważne jest regularne sprawdzanie samopoczucia samotnie mieszkających seniorów. Krótki telefon lub wizyta mogą pozwolić odpowiednio wcześnie zauważyć pogorszenie ich stanu.
Upał nie dla każdego jest jedynie sezonową niedogodnością. Kiedy ciało wysyła niepokojące sygnały, szybka reakcja może zapobiec rozwojowi odwodnienia, wyczerpania cieplnego lub groźnego udaru cieplnego.
To też może cię zainteresować: Nie żyje aktor znany z kultowego serialu "07 zgłoś się". Kondolencje płyną z całej Polski
Zobacz, o czym jeszcze pisaliśmy w ostatnich dniach: Z życia wzięte. "Córka chciała przenieść mnie do domu opieki i sprzedać mój dom": Wtedy zrozumiałam, kim dla niej jestem